High sensation seekers

Zoals je op de hoofdpagina van hoogsensitiviteit kon lezen, zijn 15 tot 20% van de mensen HSP’er.

Van alle HSP’ers is 70% HSP’er en 30% HSP/HSS’er (sensatiezoeker).
HSS’ers zijn mensen de zich aangetrokken voelen tot spannende positieve prikkels. HSS’ers worden ook wel adrenaline junkies of thrill-seekers genoemd. Zij zijn extra gevoelig voor indrukken, emoties, stemmingen en prikkels, maar hun hooggevoeligheid zorgt er niet voor dat ze de vele prikkels om hen heen uit de weg gaan maar de ze zoeken de prikkels en de bijbehorende spanning juist op. Ze zijn meer op zoek naar spanning en sensatie dan mensen die niet hooggevoelig zijn en zeker meer dan HSP’ers.
De combinatie HSS/HSP wordt ook wel eens beschreven als tegelijkertijd met je voet op het gaspedaal en de rem leven. Dit is niet altijd makkelijk en geeft verwarring omdat de HSS-eigenschap verlangt naar spanning en aanspoort om meer te beleven terwijl de HSP-eigenschap veel behoefte heeft aan veiligheid en waarschuwt voor gevaar, dit levert snel een constante innerlijke strijd op.
Als de twee eigenschappen goed samenwerken, kiezen HSS/HSP’ers op een verantwoorde wijze voor nieuwe ervaringen waar ze intens van genieten.

De kenmerken van een HSP/HSS’er:

  • Je hebt een sterke neiging om nieuwe, intense of complexe ervaringen op te zoeken.
  • Je hebt een grotere bereidheid om risico’s te nemen om een ervaring te beleven.
  • Je voelt je aangetrokken tot dingen die je een nieuw gevoel, ervaring of sensatie geven.
  • Je zou wel drugs willen proberen om nieuwe ervaringen op te doen
  • Sommige gesprekken vind je pijnlijk en saai
  • Je gaat liever naar een nieuwe plek die je misschien niet leuk vind, dan naar een plek die je al kent waarvan je weet dat die leuk is
  • Je zou wel een sport willen proberen die een fysieke kick geeft zoals skiën, bergbeklimmen of surfen
  • Je voelt je rusteloos als je te lang thuis zit
  • Je houd niet van wachten en wil graag iets doen
  • Je kijkt zelden twee keer naar dezelfde film
  • Je vind het onbekende leuk
  • Als je iets ongewoons ziet, dan ga je er meestal wel op af om meer te weten te komen
  • Iedere dag met dezelfde mensen optrekken vind je saai
  • Je vrienden kunnen nooit voorspellen wat je wil
  • Je vind het leuk om een nieuw gebied te verkennen
  • Je vermijd dagelijkse routines
  • Je voelt je aangetrokken tot kunst die een heftige ervaring geeft
  • Je geeft de voorkeur aan onvoorspelbare vrienden
  • Je verheugt je erop om naar een plek te gaan die nieuw en vreemd is
  • Als je gaat reizen, wil je het liefst ver weg
  • Je zou best ontdekkingsreiziger willen zijn
  • Je vind het leuk om ongemakkelijke grappen te maken waardoor iedereen nerveus begint te lachen
  • Je bent eigenwijs en eigengereid
  • Je hebt een grote wilskracht
  • Je hebt (meestal) veel energie, van te weinig doen wordt hij futloos
  • Je zit altijd vol nieuwe ideeën
  • Je gaat liever iets actiefs doen dan rustig op de bank tv kijken
  • Je bent geneigd zijn zin door te zetten
  • Je emoties kunnen binnen no time hoog op lopen. Als kind uitte zich dit in driftbuien
  • Je bent snel enthousiast
  • Je bent ook snel verveeld

Het is belangrijk dat een HPS/HSS’er leert om naar zijn gevoel te luisteren en dit bij te kunnen sturen en zijn prikkels te managen

Obstakels waar HSP/HSS’ers tegenaan kunnen lopen

person climbing on gray rock
Photo by Davyd Bortnik
  • Burn-out: HSS/HSP’er hebben lopen een verhoogd risico op een burn-out. Energie en activiteit komen vaak in golven op waarbij ze de stress die hun HSP hen bezorgt negeren en doorgaan tot hun negatieve stressniveau extreem hoog is.
  • Introversie: Je zou verwachten dat HSS/HSP’er vaker extravert zijn omdat ze genieten van sensaties maar dat is niet waar, 90% van de HSS/HSP’er is introvert. Dit maakt dat ze nog meer spanningen ervaren omdat de HSS-eigenschap geniet van drukte, de HSP-eigenschap gevaren ziet en introversie ze helemaal uitput want de contacten kosten energie. Voor een introverte HSS’er kunnen nieuwe cursussen en opleidingen ook voldoende sensatie geven
  • Tegenstrijdige hobby’s en interesses: Omdat de behoeften per persoonlijkheidskenmerk uit elkaar liggen, kunnen interesses en hobby’s ook uitlopend zijn. Rustig door de natuur wandelen en naar een rockconcert gaan kunnen beide aantrekkelijk zijn voor een HSS/HSP’er. Vaak gaat het mis als hij voor alle interesse bij een persoon aanklopt, vaak liggen daarvoor de interesses te ver uit elkaar. Het is beter om te zoeken naar een gevarieerde vriendenkring of het opbouwen van vriendenkringen per interesse.
  • Stemmingswisselingen: Veel HSS/HSP’er hebben last van stemmingswisselingen door hun tegenstrijdige behoeften. Het is de kunst om win-win situaties te creëren, bijvoorbeeld in de natuur schilderen, hierbij voorziet hij in de behoefte aan introversie door emoties van hooggevoeligheid te uiten op het doek én voorziet hij in de behoefte van HSS door de risico’s van het experimenteren op het doek. Er zijn dus ervaringen die in alle aspecten van HSP/HSS voorzien, zelfs als die in eerste instantie tegenstrijdig lijken.
  • Intensiteit: HSS/HSP’ers houden over het algemeen niet van halve maatregelingen. Ondanks hun tegenstrijdige behoeften gaan ze vaak vol voor hun passies, zo doen ze prachtige ervaringen op maar kunnen ze ook uit de bocht vliegen. De intensiteit van HSS/HSP’ers kan voor anderen intimiderend zijn. In teamverband hebben ze vaak de neiging voor iedereen uit te rennen, collega’s voelen zich dan snel gepasseerd maar vinden het ook makkelijk om fouten aan hen toe te kennen. Ook wordt vaak nog iets extra’s gevraagd omdat ze zo energiek zijn.
  • Verveling: Na een intense belevenis zou een mens even rust rust moeten nemen. Voor HSS/HSP’ers is dat vaak moeilijk. Zij ervaren rust als verveling en verspilde tijd, het is belangrijk om te leren om rust te nemen en balans te creëren, ook lichte prikkeling geeft ontspanning zoals een warm bad met geurkaarsen en een muziekje bijvoorbeeld.

Bronnen:
Mijn studie van Civas.

Misschien vind je deze boeken over hoogsensitiviteit ook leuk:

Misschien vind je andere artikelen over hoogsensitiviteit ook leuk:

Hoogsensitiviteit

HSP, stress en burn-out

HSP'ers hebben een grotere kans op stress klachten, overspannenheid en een burn-out. Dit komt door verschillende redenen: Photo by Ketut...
Meer informatie
Hoogsensitiviteit

Hoogsensitiviteit positief gebruiken

Photo by JESHOOTS.com HSP'ers genieten extra van positieve en plezierige prikkels, waarderen betekenisvolle contacten en voeren over het algemeen diepgaande...
Meer informatie
Hoogsensitiviteit

HSP en sociaal leven

Photo by Creative Vix Mensen zijn van nature sociaal, we leven om verschillende redenen in groepen. Hsp’ers geven de voorkeur...
Meer informatie
Hoogsensitiviteit

Hoogsensitieve kinderen

Photo by Trinity Kubassek Je wordt met al je karakterkenmerken geboren, dit zijn introversie/extraversie, dominantie/onderdanigheid en wel of geen hoogsensitiviteit....
Meer informatie
Hoogsensitiviteit

High sensation seekers

High sensation seekers zijn mensen die zich bovengemiddeld aangetrokken voelen tot positieve en spannende prikkels.
Meer informatie
Hoogsensitiviteit

Omgaan met prikkels

Er zijn een hoop mogelijkheden om met overprikkeling om te gaan, deze komen vaak uit een van deze categorieën: leren...
Meer informatie
Hoogsensitiviteit

Ben ik hoogsensitief?

De kans dat je hoogsensitief bent is best groot, 15 tot 20% van de mensen zijn hsp'ers. Hoogsensitiviteit heeft 2...
Meer informatie
{"dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":3000,"speed":600,"loop":"true","design":"design-2"}

Evy