HSP’ers hebben een grotere kans op stress klachten, overspannenheid en een burn-out. Dit komt door verschillende redenen:

• HSP’ers merken potentieel gevaarlijke prikkels sneller op, juist deze prikkels veroorzaken stress (meer drukte op de werkvloer)
• HSP’ers zoeken deze prikkels actief op (controle of een deur wel echt gesloten is)
• HSP’ers verwerken prikkels diepgaander dan anderen en ervaren daardoor meer stress
• HSP’ers zijn vaker introvert, daarom hebben ze vaker rust nodig, met drukte kunnen ze minder herstellen

Door stress komen HSP’ers in een vicieuze cirkel met slechte gewoonten:
Slaap
Door stress kunnen HSP’ers slechter slapen, ze kunnen korter slapen (moeilijker in slaap komen of sneller wakker worden), langere nachtrust (langer slapen en overdag dutjes) of een verstoord slaapritme (wisselend slaappatroon) krijgen.
Voeding
Een ander negatief patroon is dat HSP’ers geen energie over hebben om goed voor zichzelf te zorgen, vervolgens krijgen ze een slechter eetpatroon
Beweging en rust
Om van stress te herstellen zijn er ook positieve prikkels nodig. Rust is nodig om bij te komen van overprikkeling maar beweging (dit kan ook al wandelen of fietsen zijn) verminderd ook stressklachten

Hoe meer overprikkeling hoe meer spanning, hoe langer de spanning hoe meer kans je krijgt op overspannenheid en uiteindelijk een burn-out. Daarom is het belangrijk om al vroeg te leren met je spanningen om te gaan, deze te leren afvloeien en structuur in je leven te brengen.

Misschien vind je andere artikelen over hoogsensitiviteit ook leuk:

Misschien vind je deze boeken over hoogsensitiviteit ook leuk: